夏季养生

儿童夏季养生小常识 你了解多少

更新时间:2017-08-22 / 点击:124次

  儿童夏季养生小常识,对于儿童健康来说,是一种重要的养生常识,特别是在夏季,炎热无比,对于儿童的保健,是一个重要议题,究竟对于防暑、饮食应该怎样控制呢?接下来,让我们来讲解一下儿童夏季养生小常识。

  儿童夏季养生小常识

  随着最近天气的渐渐炎热,夏季即将到来。夏季天气炎热,很多小孩子会出现睡眠不好食欲不振等小症状。这是由于机体为了调节体温,较多血液流向体表,内脏器官供应相对减少,以致影响胃酸分泌,导致消化功能减低;加上天气闷热休息睡眠不足,中枢神经失调,干扰了体内正常的分泌功能;夏天出汗多,易导致水盐代谢紊乱;同时夏季白昼长,活动时间久,体力消耗大。 因此,我们在夏季要格外注意儿童的身体。我们为大家介绍一些儿童夏季养生小常识,保证儿童在夏季健康成长,希望对大家有所帮助。

  首先是饮食方面,夏季是许多人饮食最不规律的季节,要么厌食,要么就暴饮暴食,而且很容易多吃生冷的食物,这些都是不利于身体健康的. 其实每到炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,有的发生胃肠道疾患。因此,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的对策。

  儿童夏季养生小常识

  不可过食冷饮和饮料

  气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料,能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等 是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,不可食之过多,过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多,大都营养价值不高,还是少饮为好,多饮会损伤脾胃,影响食欲,甚至可导致胃肠功能紊乱。

  勿忘补钾

  暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,由此造成的低血钾现象,会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法,是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

  儿童夏季养生小常识看完后相信大家都了解了吧?如果你还有其他疑问或者需要了解更多相关知识就关注我们网站吧!