夏季养生的晚餐最好要吃素食，适合以清淡为主，比如可以喝粥，时间在6至7点之间，那么夏季养生晚餐要吃什么才算养生呢?下面我们就随小编一起去了解一下吧。

　　夏季养生晚餐

　　夏季养生晚餐适合喝的粥

　　绿豆粥

　　做法：先拿出200克的绿豆跟梗米，然后一起洗净，最后放进锅里，加入适量的清水。开始的时候先使用旺火来进行熬煮，等水开了以后慢慢的用慢火来熬煮，最后等米粒跟绿豆开花的时候再放入冰糖，再接着熬煮一分钟即可。

　　功效：夏季是一个最适合喝绿豆粥的季节了，这个是因为绿豆具有清热解暑、养颜美容的效果，并且绿豆里面富含非常多的蛋白质，可以提高身体所需的营养物质，最适合当成晚餐食用。

　　苦瓜粥

　　做法：开始先取200克的梗米，把它洗净，放入锅中，加入适量的水进行熬煮，在这个时候可以再取200克的苦瓜，把苦瓜去瓢，然后洗净，切成片。等锅里的水开了以后就把苦瓜跟糖块放入即可。

　　功效：苦瓜味苦，其具有能降暑去火的作用。这个是最适合在夏季食用的一款粥了。

　　夏季养生晚餐

　　百合粥

　　做法：取10克的百合跟50克的梗米，一起洗净放入锅中熬煮，等熬煮到梗米开花的时候就放入适量的冰糖，最后搅拌出锅即可食用。

　　功效：百合粥具有滋阴、清新润肺、安神宁心的作用，如果是在晚上食用的话可以帮助我们祛除脸上的雀斑。

　　莲子梗米粥

　　做法：取50克的莲子，将其抽掉莲心，并与100克的梗米洗净，然后放入锅中，加入清水一起食用旺火煮熟。如果你想吃甜的话，可以在快出锅的时候放入少量冰糖。

　　功效：莲子粥具体补肾健脾的效果，在晚上的时候食用可以安神养心，并可以去除酷暑所引发的失眠症状。

　　以上就是小编为大家介绍的夏季养生晚餐，你看完知道了没有?缺乏生活经验是我们年轻人比较普遍的现象，为了帮助广大网友能及时查询不了解的生活经验，我们整理了大量的生活知识。