夏季养生

夏季养生晚餐吃什么才算养生

更新时间:2017-08-10 / 点击:79次

  夏季养生的晚餐最好要吃素食,适合以清淡为主,比如可以喝粥,时间在6至7点之间,那么夏季养生晚餐要吃什么才算养生呢?下面我们就随小编一起去了解一下吧。

  夏季养生晚餐

  夏季养生晚餐适合喝的粥

  绿豆粥

  做法:先拿出200克的绿豆跟梗米,然后一起洗净,最后放进锅里,加入适量的清水。开始的时候先使用旺火来进行熬煮,等水开了以后慢慢的用慢火来熬煮,最后等米粒跟绿豆开花的时候再放入冰糖,再接着熬煮一分钟即可。

  功效:夏季是一个最适合喝绿豆粥的季节了,这个是因为绿豆具有清热解暑、养颜美容的效果,并且绿豆里面富含非常多的蛋白质,可以提高身体所需的营养物质,最适合当成晚餐食用。

  苦瓜粥

  做法:开始先取200克的梗米,把它洗净,放入锅中,加入适量的水进行熬煮,在这个时候可以再取200克的苦瓜,把苦瓜去瓢,然后洗净,切成片。等锅里的水开了以后就把苦瓜跟糖块放入即可。

  功效:苦瓜味苦,其具有能降暑去火的作用。这个是最适合在夏季食用的一款粥了。

  夏季养生晚餐

  百合粥

  做法:取10克的百合跟50克的梗米,一起洗净放入锅中熬煮,等熬煮到梗米开花的时候就放入适量的冰糖,最后搅拌出锅即可食用。

  功效:百合粥具有滋阴、清新润肺、安神宁心的作用,如果是在晚上食用的话可以帮助我们祛除脸上的雀斑。

  莲子梗米粥

  做法:取50克的莲子,将其抽掉莲心,并与100克的梗米洗净,然后放入锅中,加入清水一起食用旺火煮熟。如果你想吃甜的话,可以在快出锅的时候放入少量冰糖。

  功效:莲子粥具体补肾健脾的效果,在晚上的时候食用可以安神养心,并可以去除酷暑所引发的失眠症状。

  以上就是小编为大家介绍的夏季养生晚餐,你看完知道了没有?缺乏生活经验是我们年轻人比较普遍的现象,为了帮助广大网友能及时查询不了解的生活经验,我们整理了大量的生活知识。