很多人以为只有男性才需要补肾，其实女性补肾跟男性一样重要，肾虚会影响到女性的身体健康，由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾!下面就让小编为大家介绍女人如何补肾最有效。

　　女人如何补肾最好效

　　一、食补补肾的方法

　　1、山药———为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　2、干贝———能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　3、鲈鱼———既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　4、栗子———除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　5、枸杞子———补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　6、何首乌———有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。

　　女人如何补肾最好效

　　二、药物补肾的方法：

　　1、六味地黄丸，此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。

　　2、如果肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时在六味地黄丸方剂中加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。

　　3、如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚证时在六味地黄丸方剂中加上麦冬、五味子叫麦味地黄丸。

　　4、如果出现头晕目眩、视物昏花的现象时在六味地黄丸方剂中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。

　　中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。

　　肾虚千万别吃这些东西

　　1、生冷油腻：如生黄瓜、生萝卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。

　　2、辛辣：洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

　　女人如何补肾最有效的方法，你都记住了吗?肾是女人健康与美丽的发动机，一定要保护好。喜欢小编分享的这篇文章吗?喜欢就请关注我们的网站吧。