在中医里，肾气是最重要的，肾气支撑人的气色、血气等。所以补肾无论对男女都很重要。那要如何补肾，我们平常可以通过食疗来补充，其中补肾汤就是很不错的选择。今天小编来介绍五种补肾汤，一起来看看吧。

　　补肾汤

　　一、海参炖瘦猪肉汤

　　材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

　　做法：

　　1、可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。

　　2、把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。

　　功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤，在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。

　　二、乌鸡玉兰汤

　　原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片

　　调料：黄酒、盐、白胡椒粉、清汤

　　做法：

　　1、将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉

　　2、玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用

　　3、沙锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉即可。

　　功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的保健作用。

　　三、黑豆红枣塘虱鱼汤

　　材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。

　　做法：

　　1、黑豆提前一晚洗净，浸泡备用;

　　2、洗净宰好的塘虱，沥干水分;若鱼较大，可斩开两段;

　　3、红枣洗净，去核;黑豆捞起冲净;热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄;

　　4、将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

　　功效：滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。

补肾汤

　　四、灵芝蜜枣老鸭汤

　　原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮

　　调料：盐

　　做法：

　　1、将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。

　　2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。

　　3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。

　　功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等。

　　五、杜仲党参乳鸽汤

　　原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜

　　调料：盐

　　做法：

　　1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。

　　2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。

　　3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

　　功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。

　　不知小编介绍的五款补肾汤你喜欢不?如果自己会做饭，可以自己煲来喝哦，不会的话可以叫妈妈煲哦!