1.玉米洗净，控干水分后取粒

2.将玉米粒放入果汁机中，加入豆浆、白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可

 

营养功效

1、玉米中含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，及核黄素等营养物质。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热利肝胆，延缓衰老等功能。

2、豆浆营养丰富，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌;中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症;青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

饮食禁忌

　　一般人群均可饮用，但不宜过量，胃寒脾虚，肾亏者慎饮。