孕妇食谱

香菇西兰花

香菇西兰花

香菇西兰花是以香菇和含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力的西兰花为主,将所有食材洗净之后用高汤煮开,再将煮好的西兰花捞出来沥干水分摆入盘中即可。

主料
辅料

做法

1.准备好所用食材;西兰花去掉根茎,掰成小朵,用盐水泡几分钟,然后清洗干净沥干水备用;香菇洗干净后切花刀(纯属是为了好看,可以不切或切厚片)

2.锅中倒入高汤,烧开后放入西兰花,加入适量盐调味,高汤再次煮开后煮一分钟即可;煮好的西兰花捞出来沥干水分摆入盘中

3.另起锅放少许油烧热,放入香菇炒熟,放少许盐和蚝油调味,盛入西兰花中间即可