孕妇食谱

糖醋南瓜丸子

糖醋南瓜丸子

糖醋南瓜丸子是以含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,必需的8种氨基酸的南瓜为主,将南瓜煮熟放入面粉搅拌团成丸子状入锅炸,之后放入糖醋汁炒均匀即可盛起 。

主料
  • 南瓜(50克)
  • 面粉(4茶匙)
辅料

做法

1.南瓜去皮、切片,放入微波炉中,高火叮4分钟

2.叮熟的南瓜用擀面杖压成泥

3.南瓜泥中加入面粉,调成稍干点的面糊

4.锅中油烧热,用小勺将面糊团成丸子状,放入油中炸熟

5.锅中留油,加少量凉水,加入白糖、盐、白醋翻炒,锅中糖醋汁炒至粘稠,勾薄芡

6.倒入炸好的南瓜丸子,快速翻炒均匀,南瓜丸挂满欠汁即可盛起