孕妇食谱

烤杂蔬

烤杂蔬

烤杂蔬的做法大家了解过吗?烤杂蔬菜,各种蔬菜调味后,浓郁香醇,但热量不高,吃多些也不担心发胖。制作简单,甜咸美味,你还在等什么,赶紧自己动手试试吧!

主料
  • 红薯(1个)
  • 紫薯(1个)
  • 玉米(鲜)(1个)
  • 圣女果(50克)
  • 菜花(30克)
辅料

做法

  1.红薯和紫薯洗净去皮,切成块。菜花掰成小朵,洗净控净水分备用

  2.嫩玉米切段(我用的玉米是提前煮熟的粘玉米,如果玉米比较嫩的话,直接切段也能烤熟),小西红柿洗净备用

  3.盘铺锡纸,将红薯,紫薯,玉米,菜花,小西红柿放烤盘中

  4.油提前放微波炉小火融化备用

  5.将所有食材刷黄油(只有刷了黄油的蔬菜,才会显得更香!没有黄油的话,用其他食用油也可以)

  6.均匀的撒上适量细盐

  7.撒黑胡椒碎粒,最后撒一点点白糖

  8.烤箱提前预热200度,中层,上下火烤14分钟