养生粥

补血养生粥

补血养生粥

  • 工艺
  • 难度
  • 口味
  • 烹饪时间

主料
辅料

做法

1.红枣桂圆气血双补茶:

红枣6枚,剖开,桂圆15克,煮沸10分钟,饮水。

特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

2.红枣桂圆枸杞气血双补茶:

枸杞(4—6粒)红枣6枚,剖开,桂圆10克,煮沸10分钟,当茶饮,或用开水冲泡也可。

适宜于长期待在电脑旁的工作狂,用脑用眼频率高的人群,

3.红枣、花生、桂圆,红糖补血粥:

上几味药各适量,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果特好。或者在日常煮粥时加入上述几味药,效果一样。

4.当归补血茶: 

当归6克,黄芪12克,冲泡,或煎煮做茶。

这是中医补血第一要方,方中黄芪用量一定是当归2倍。

5.归枣补血排骨汤:

滋阴润燥养颜护肤,换季时皮肤干燥粗糙,瘙痒特别适用,排骨、枸杞,红枣12枚、当归4片。 排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂即可。

6.养颜补血燕麦粥:

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干放入煲中先开后煮,出锅前放了些红糖。

7.三红补血汤:

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

 

8.养颜木瓜银耳补血汤:

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

注:胃寒,胃痛的人群最好用炒制红枣来补,身体有淤堵人群最好先化瘀疏通身体在进补。