你还在犹豫着今天的晚餐吃什么好呢?不如试一下这个尖椒熘肥肠,尖椒不但具有抗炎及抗氧化作用,还有助于降低心脏病和某些肿瘤增长的风险。据说这道菜的营养也很丰富,你赶紧试一下呗!
- 主料
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- 肥肠(450克)
- 尖椒(1个)
- 辅料
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- 淀粉(4克)
- 食盐(1/3勺)
- 白胡椒粉(1/3勺)
- 鸡粉(1/3勺)
- 生抽(2勺)
- 蚝油(1勺)
- 白糖(1/3勺)
- 十三香(1/3勺)
- 蘑菇精(1/3勺)
做法
肥肠切滚刀块备用;
葱姜蒜切碎,尖椒切块备用;
淀粉用水化开备用;
锅中加水烧开,将肥肠下入锅内,焯两分钟(我买的是熟肥肠,生肥肠需要煮的时间长)捞出,控干水分备用;
另起锅,加入油(油要多放一点),7成热时加入十三香;
葱姜蒜爆香;
加入尖椒翻炒一两分钟;
加入肥肠,依次加入白糖、白胡椒粉、蚝油、鸡粉;
中火翻炒五分钟左右,加入生抽上色,少量食盐;
出锅前,加入水淀粉和蘑菇精,翻炒均匀就可以出锅了!
烹饪技巧
1.淀粉不要加多,水也不要多,能把淀粉化开就好,否则会太黏;2.炒肥肠时要多放一点油,否则会粘锅的;3.也可以把食盐加到淀粉里化开,出锅前浇上去,这样会比较均匀!