你还在犹豫着今天的晚餐吃什么好呢?不如试一下这个凉拌鸡胸,鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,据说这道菜的营养也很丰富,你赶紧试一下呗!
- 主料
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- 鸡胸肉(一块)
- 黄瓜丝(少许)
- 辣椒粉(少许)
- 朝天椒(2个)
- 辅料
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- 青花椒(一小把)
- 姜片(几片)
- 独蒜(一个)
- 白芝麻(少许)
- 料酒(1汤匙)
- 生抽(2汤匙)
- 白糖(一小勺)
- 陈醋(2汤匙)
- 小鲜侶(少许)
做法
鸡胸肉洗净,用清水浸泡半小时
浸泡完的水倒掉不用,锅里倒入清水,放入鸡胸肉放一勺料酒,几粒花椒和几片姜片煮沸后约再煮10分钟把鸡胸肉煮熟。
煮肉的同时来研磨香料,把粗辣椒粉,十几粒花椒和少许白芝麻放入研磨碗,磨碎,使其香味充分释放。
葱白和姜蒜切成末,朝天椒切圈备用。
煮好的鸡胸肉捞起,用凉水冲净后,放入冰水里浸泡一会儿。
浸泡好的鸡胸肉沥干撕成小条。
用一个小锅,放少许油,小火烧热,放入十几粒花椒煎香。待花椒微微变深色后,把油倒入磨好的辣椒粉混合粉里,即成了一碗麻辣红油。
红油里加入葱姜蒜末和辣椒圈,再加入白糖,生抽,陈醋,小鲜侶和适量饮用水。
黄瓜切丝,放在鸡胸肉上,把酱汁淋在上面。静置十分钟等待入味就可以吃啦!~当然你也可以放在冰箱时间长些,鸡胸肉会更入味也更美味哟!
烹饪技巧
当然,吃下这盘鸡胸肉,再配点酒,你就更别想瘦了。哈哈哈哈哈哈~