海鲜菜谱

清蒸鲳鱼

清蒸鲳鱼

清蒸鲳鱼是以大葱、生姜、香葱和鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用的鲳鱼为主,将与洗净腌制20分钟,之后铺上相关食材如果蒸即可。

主料
  • 鲳鱼(2条)
  • 大葱(50克)
  • 生姜(30克)
  • 香葱(15克)
辅料
  • 盐(2克)
  • 黄酒(20克)
  • 蒸鱼生抽(20克)
  • 植物油(15克)
  • 葱白(少许)
  • 胡萝卜(少许)
  • 香葱叶(少许)

做法

海鲳鱼解冻,去除内脏和腮以及鱼腹内的黑皮,洗净并在鱼背打斜刀;

表面以及鱼腹内均匀涂抹盐,淋上黄酒,并在斜刀口内塞入姜片,其余姜片和葱片塞入鱼腹并洒在表面,腌制20分钟;

胡萝卜和葱白切长细丝;

胡萝卜丝过开水后同葱白一同泡入冷水中;

待葱白丝卷曲后控水捞出;

腌好的鱼控干,将葱姜片垫在盘子底部,放入烧开水的蒸锅内;

大火5分钟后开盖,将鱼盘中的水倒出;

继续放回蒸锅内,淋入蒸鱼生抽,盖盖继续蒸制;

五分钟后将鱼拿出,倒出到鱼盘内,上面撒上葱白丝,胡箩卜丝和香葱碎;

锅中加植物油烧热,加入切好的香葱叶段;

小火加热,将香葱段煸至焦黄;

去除里面的香葱段,继续将油烧至八九成热,用勺子淋到鱼身表面。

烹饪技巧

制作蒸鱼主要还是材料要新鲜,另外在处理鱼的时候一定要清洗干净,尤其腹内的黑皮;制作蒸鱼建议提前将鱼肉腌制入底味并用黄酒去除鱼肉本身的腥气,会让成品的口感更好;鱼肉本身容易成熟,基本大火的情况下10~15分钟就能完全成熟,时间过长容易让鱼肉口感变老;将葱丝泡入冷水中的目的就是让其变得弯曲,洒在鱼身表面更漂亮。