1. 准备好上述材料，黑米和藜麦大家可以自行选择替换其他粗粮或大米

　　2. 将米饭入电饭锅快煮模式煮熟，凤梨对切，取一半划十字刀

　　3. 用勺子挖出凤梨肉待用，挖的过程中会产生凤梨汁，也同样留出，不要浪费噢!

　　4. 挖完后形成天然饭碗一个

　　5. 培根切丁

　　6. 入无油锅先炒培根，略熟后加入杂蔬，加盐调味后盛出

　　7. 把鸡蛋打散，加入盐调匀后拌入已经煮好的米饭，力求每一粒米饭上面都包裹了蛋液

　　8. 锅里放少量油，先炒米饭，后加入培根三蔬，最后倒入凤梨肉和汁，炒至凤梨汁收干即可盛出装入凤梨壳内