东南亚美食

鲜榨草莓菠萝奶昔

鲜榨草莓菠萝奶昔

你喜欢喝果汁吗?如果喜欢的话,不妨试一下这个鲜榨草莓菠萝奶昔,菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。据说有很多人都说这果汁的味道还不错哦,你赶紧试一下呗!

主料
  • 菠萝(半个)
  • 草莓(适量)
  • 酸奶(200克)
辅料
  • 纯净水(40毫升)
  • 维生素菊粉(10克)

做法

首先准备所需食材。菠萝、草莓(装饰用)、酸奶、维生素菊粉。

将菠萝切开。

去掉菠萝的顶部和底部。

将菠萝切成条形。

用刀片去菠萝的外皮。

将菠萝切成小三角块。

留下三片小块菠萝。

将三片小菠萝切成小粒备用。

将切好的菠萝块放入料理杯中备用

准备小半杯纯净水。

拿出一条维生素菊粉,维生素菊粉在国外非常流行,很多高端品牌的果汁、甜品中都会有它的身影。维生素菊粉不仅可以补充人体每日所需的维生素、矿物质,还可以调节肠道菌群,对便秘的效果非常好,另外在欧洲还有很多医生会推荐给血糖高、血脂高的人使用。

跑题啦,咱们接着做,搅拌杯中的水。

水中有漩涡的时候倒入维生素菊粉。

快速搅拌,使其全部溶解。

然后将料理杯中倒入酸奶。

接着倒入维生素菊粉溶液。

这样就可以下搅拌棒了,我没有用那种可以把果蔬纤维与果汁分离的机器,因为我个人认为这种机子并不好,把原本植物中的纤维全部分离出去了,得到的只是果汁,其实人体是需要纤维类的物质,人们吃的太精细化反而会生病。

搅拌几分钟就可以了,但还没有做完哦!

这时咱们之前切的小菠萝粒就用到了,在杯中加入菠萝粒,这样奶昔入口的时候会有很特别的菠萝粒的口感,超级棒的。

加入菠萝粒以后就不要下搅拌棒了,用长把的勺子搅拌一下就好了!

最后咱们把草莓清洗干净,切片装饰。

这样一杯高纤维的菠萝草莓奶昔就做好,菠萝中的纤维我们没有丢弃,维生素菊粉又是水溶性膳食纤维,一杯满满全是纤维的高品质饮品,在家自制不用5元钱。干净、营养、放心绝对的安全。还非常有助于减肥哦,爱美的宝宝们,赶快在家自制吧。还是那句话,喜欢的收藏,上传你做的作品交作业哦!

烹饪技巧

1、注意全程没有用到糖、您可以根据个人的喜好添加蜂蜜或者糖,但糖的过多摄入并不是什么好事,大家可以查询相关资料,这里我就不啰嗦了!2、可以加冰块,也可以冷藏饮用,但注意不要冷藏太久哦。