你平常都喜欢喝什么果汁呢？有没有喝过这个蓝莓山药汁，蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。而且这种果汁的做法也很简单，零厨艺也会哦，你还在犹豫什么呢？
- 主料
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- 山药(半根)
- 蓝莓(12颗)
- 辅料
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- 白砂糖(适量)
做法
铁棍山药半根，去皮，冲洗干净
把切成小块的山药放入锅中加水煮熟
可以加点糖，也可以加蜂蜜
把煮好的山药连汤水一起倒入料理机
加入蓝莓
启动机器，蓝莓山药汁完成
烹饪技巧
蓝莓山药都是女人美容养生佳品