为了让我们每天都保证维生素的摄入，大家不妨可以做一些牛奶，比如说这个黑芝麻玉米奶，玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果。据说可是很营养的哦，你可别错过了。
- 主料
-
- 玉米((粒)145克)
- 芝麻(2大勺)
- 辅料
-
做法
1.玉米剥粒145克，加黑芝麻和200克水一起用搅拌机搅拌
2.把玉米汁倒出来，继续加入100克水再搅拌一次，倒出玉米汁
3.加入300克牛奶，用中火加热，期间不停用勺子搅拌玉米奶以防糊底
4.加热沸腾后根据自己的需要加入适量的糖，即可饮用
