番茄龙利鱼菌菇汤是以含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收的龙利鱼柳为主,将鱼洗净腌制一会,之后食材下锅爆香,倒入凉水进锅里在中火煮3分钟即可。
- 主料
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- 龙利鱼柳(500克)
- 番茄(150克)
- 辅料
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- 菌菇(根据喜好选择)(400克)
- 小葱(适量)
- 盐(少许)
- 料酒(少许)
- 芝麻油(少许)
做法
1.
把龙利鱼切成块,然后装入碗中,加适量盐和料酒腌制。龙利鱼本身鱼腥味不重,所以腌制时间不要太长,15分钟就够了!
2.
番茄去皮,切丁,备用。这里我忘记拍照了
3.
小葱洗干净,切成葱花备用
4.
锅烧热,倒入少许油(我用的是菜油),然后把去皮切丁的番茄倒入锅中,很快就能超出红色的番茄汁。
5.
倒入凉水进锅里,然后等水开,继续倒入洗干净的菇(我先用手把菇撕成丝,方便入味),接着继续大火煮,等汤翻滚后,在中火煮3分钟
6.
接着倒入腌制入味的龙利鱼,大火煮开,转小火煮4分钟,放盐
7.
出锅,倒入葱花,最后淋上芝麻油,香气四溢的番茄龙利鱼菌菇汤就搞定啦!
烹饪技巧
龙利鱼要提前解冻,由于是冰冻产品,所以要反复冲洗。