准备好所有食材

将千岛酱和金枪鱼搅拌均匀并捣碎

将搅拌好的金枪鱼铺在面包片上

铺上一片生菜

铺上一片火腿

将另一片面包片压上

打散一个鸡蛋并调入牛奶搅拌均匀

炒锅刷微量油，小火，将面包片沾满牛奶蛋液放入锅中煎制

煎至两面全部金黄即可出锅，撒上番茄酱可食用