婴儿蔬菜彩色迷你水饺,是富含矿物质、维生素C和胡萝卜素的西兰花为主,配上南瓜、紫薯等相关食材搅拌均匀,将面粉擀成饺子皮后包成小饺子即可食用。
做法
1. 紫薯蒸熟,捣成泥(几小块就够)
2. 南瓜蒸熟,捣成泥
3. 各自揉成面团,紫薯面团揉成细条形状,南瓜面团擀成长方形,包裹住紫薯面团,包裹好后揉细长条
4. 青菜洗净切小段,放入搅拌机搅碎或是用刀剁碎
5. 打碎的蔬菜馅加入自制牛肉松,黑芝麻,最后加入少量橄榄油(约半小勺,用来锁住蔬菜水分,使蔬菜不出水),搅拌均匀
6. 面板洒些精面粉,面团切小片,擀成饺子皮,包成小饺子
7. 包好的饺子颜色特别漂亮
烹饪技巧
皮子要擀的特别小,饺子太大的话,宝宝不容易抓食或咀嚼。不建议用汤汁做,营养全部在果肉中。