你平常都喜欢喝什么果汁呢？有没有喝过这个土豆莲藕汁，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。而且这种果汁的做法也很简单，零厨艺也会哦，你还在犹豫什么呢？
- 主料
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- 土豆(200克)
- 莲藕(100克)
- 冰块(100克)
- 纯净水(300克)
- 辅料
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- 蜂蜜(20克)
做法
准备好食材：土豆200g、莲藕100g、冰块100g、蜂蜜20g；
土豆和莲藕提前蒸熟，晾凉后去皮，切成小块；
将切块的土豆、莲藕和冰块放入豆浆机中；
向杯体中加入300g纯净水；
合上机头，插上电源线；
豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“果汁”键，进行启动即可，制作5分钟；如果在手机APP端，则选择“土豆莲藕汁”食谱直接进行启动即可，制作5分钟；
5分钟之后，美味的土豆莲藕汁就可以喝啦，根据自己的口味，调入蜂蜜即可。
烹饪技巧
莲藕性偏凉，所以产妇不宜过早食用，产后1-2周后再吃莲藕比较合适；脾胃虚寒者应慎重食用，控制摄入量。这款土豆莲藕汁适合夏天饮用，冬天饮用时，可以不用加冰块。